Vi börjar den här klassen med en snabb introduktion till metoden. Klassen börjar med en uppvärmning som kommer att innehålla dynamiska stretch- och rörlighetsövningar, och sedan några kombinationer för att skapa lite flöde och kropp-sinne-anslutning. Efter det huvudsakliga träningspasset, som alltid kommer att vara hela kroppen och endast kroppsvikt. Vi avslutar vår session med specifika sträckor, havsljudet och kanske ett hopp i detta klara och lugna hav. Den naturliga metoden är en teknik som liknar djurflöde. Vi kommer att låsa upp dina höfter, bygga upp styrka i över- och underkroppen och stärka kärnan. Vi kommer att träna helkroppsviktsträning samtidigt som vi förbättrar vår flexibilitet och kropp-sinne-anslutning. Denna metod är designad för att förbättra styrka, konditionsträning, flexibilitet, rörlighet och koordination för alla, från nybörjare till kondition till professionella idrottare. Det är en träningsklass med flexibilitet och livslängd som huvudmål.