Om du aldrig har provat paddelsurfing ännu, tänk inte två gånger. Med denna 2h-lektion kommer du att få de färdigheter och det självförtroende som behövs för att njuta av denna populära vattensport.

Du kommer att tycka om att arbeta med din styrka, uthållighet och balans eftersom paddling i havet på en paddelsurfbräda kräver användning och aktivering av de flesta av våra muskler: armar, axlar, rygg, ben och bål.

I början får du en kort genomgång av paddelsurfing, utrustning och sjösäkerhet.

Sedan utför vi några uppvärmningsrörelser för leder och muskler, och vi är redo att ge oss ut i vattnet.

Under kursen kommer vi att varva teori med praktik, men mestadels kommer vi att vara i vattnet och göra det mesta av vår tid.

Denna klass är inriktad på personer som aldrig har övat tidigare eller de som vill förbättra sin teknik, och eftersom den genomförs i mycket små grupper kommer du att få all nödvändig uppmärksamhet så att du kan utvecklas i din egen takt.

De brädor vi använder är mycket stabila, så de gör det lättare för dig att hitta den balans du behöver för att stå upp. Du kommer också att vara så fokuserad att du under denna tid inte kommer att tänka på något annat.

Att känna solens värme, syresätta dig med havsbrisen och känna samhörighet med naturen och dig själv kommer inte bara att ge dig energi utan också få dig att slappna av fysiskt och mentalt.