Upptäck naturens återhämtande kraft under en guidad skogsvandring på ön Seurasaari. Genom stillsam iakttagelse och en mild kontakt med skogens atmosfär kan du sänka tempot, koppla av och skärpa dina sinnen.

Ta ett steg bort från vardagens jäkt och in i en mer närvarande och kroppslig upplevelse av naturen. Öva på utvalda ForestMind-övningar och införliva valfria stunder av gemensam reflektion i en trygg och stödjande miljö.

Dessa lugna övningar uppmuntrar dig att öppna upp dina sinnen, skapa en känsla av lugn och uppfriskning samt öva dig i att vara helt närvarande i nuet. Vissa inbjudningar handlar om att uppmärksamma och ta till sig sina egna tankar, känslor och kroppsliga upplevelser.

Metoden, som har utvecklats i Finland av Sirpa Arvonen, kombinerar vetenskapligt belagda hälsoeffekter av naturen med enkla övningar för att träna sinnet och passar alla, oavsett ålder, konditionsnivå eller tidigare erfarenhet.

Det här är varken en vandring eller en träningsaktivitet, utan en lugn, avslappnande promenad med många pauser, vägledande uppmaningar och tid för personliga upplevelser. Lämna skogen med en känsla av jordnära ro, ny energi och en starkare koppling till dig själv och din omgivning.