Mitt i naturen, omgivna av hästar, kommer vi att observera hästhjordarna. Vi ska observera hur de lever, hur de rör sig, hur de förhåller sig till varandra, och vi ska upptäcka varför de är sanna mästare i konsten att leva i ”här” och ”nu” och fantastiska måttstockar för äkthet och sammanhang.
Därefter ska vi öva på flera mindfulness-tekniker för att leva i nuet, vara närvarande, uppmärksamma vad som händer just när det händer och aktivt ta emot upplevelsens flöde precis som det är.

Mindfulness innebär att vara fullt medveten om sig själv, andra och sin omgivning genom att använda alla sina sinnen. Det ger varje person möjlighet att stärka sin motståndskraft och anamma mer positiva och effektiva sätt att vara och agera.

Hästar är sociala och mycket känslosamma djur som omedelbart kan uppfatta våra känslor.

Det krävs inga förkunskaper om meditation eller hästar; allt sker till fots, ingen ridning.
Andra viktiga aspekter.
Du behöver inte ha någon erfarenhet av hästar.