5 DAGAR I DURBAN: EN RETREAT MED HAVET OCH YOGA
Dag 1 Ankomst och välkomsthälsning
Incheckning på Mantis and Moon Backpackers.
Välkomstmöte och presentation av reträttprogrammet.
Koppla av och gör dig hemmastadd i ditt boende.
Yogapass vid solnedgången för att varva ner och ladda upp inför de kommande dagarna.
Gruppmiddag med utsökt lokal mat och en möjlighet att lära känna de andra deltagarna på retreaten
Dag 2: Surflektioner och strandyoga
En energigivande frukost för att komma ig ång med dagen.
Surfkurs på morgonen med erfarna instruktörer, lämplig för alla nivåer.
Lunjpaus för att fylla på energi och ladda batterierna.
Ett yogapass på stranden på eftermiddagen, med fokus på stretch- och avslappningstekniker.
Fritid för att utforska omgivningarna eller koppla av på stranden.
Gemensam middag följd av en samvaro vid lägerelden med berättelser och stjärnskådning.
Dag 3: Naturutflykt och återhämtande yoga
Frukost följt av en guidad naturutflykt för att utforska trakten.
Picknicklunch i vackra omgivningar.
Ett avkopplande yogapass på eftermiddagen, med fokus på djup avslappning och återhämtning.
Massage eller spabehandling (valfritt) för den som vill koppla av lite extra.
På kvällen har du ledig tid att njuta av Mantis and Moons faciliteter eller delta i en gruppaktivitet.
En middag med ett varierat utbud av hälsosamma och läckra rätter.
DAG 4: Avancerad surfing och kulturell upplevelse
Frukost för att ladda upp inför dagens aktiviteter.
Avancerad surfkurs för erfarna surfare som vill finslipa sina färdigheter.
Lunchpaus med möjlighet att prova lokala delikatesser på närliggande restauranger.
En utflykt med kulturellt tema för att lära sig mer om områdets rika kulturarv och traditioner.
Yogapass vid solnedgången för att reflektera över dagens äventyr och komma i kontakt med naturen.
Avskedsmiddag med levande musik, dans och en smak av sydafrikansk gästfrihet.
DAG 5: Yoga vid soluppgången och avresa
En yogasession vid soluppgången tidigt på morgonen för att välkomna dagen med avsikt och tacksamhet.
Frukostbuffé med ett stort utbud av hälsosamma alternativ.
Utcheckning och avresa – med minnen och nya vänskaper som knutits under vistelsen.
