Du anländer till floden, nyfiken och kanske lite osäker - stå upp paddleboarding Det är något nytt, men vattnet är lugnt, stämningen är avslappnad och alla är här för att ha kul. Din vänliga instruktör välkomnar gruppen, och snart skrattar du igenom grunderna - hur man står, paddlar och hittar balansen.

Efter ett kort landningspass kliver du upp på brädan och skjuter ifrån. Strömmen för dig försiktigt nedströms medan ditt självförtroende växer med varje slag. Det är ingen brådska, bara ett lugnt tempo, hjälpsamma tips och en gemensam känsla av att ha roligt med andra nybörjare.

Floden har olika charm beroende på när man stiger på. Morgonsessioner ger mjukt ljus, sval luft och fågelsång som driver genom träden. På eftermiddagen skimrar gyllene reflektioner över vattnet, och du kanske kommer på dig själv med att paddla under en glödande solnedgångshimmel.

När du glider förbi grönskande flodstränder och ett lugnt tempel försvinner bekymmer och leenden tar plats. Din resa slutar vid en naturskön plats nedströms, där returtransport ordnas för att ta dig tillbaka med lätthet. Du kommer att känna dig lugn och stolt - och kanske redan planera din nästa paddeltur.