Bikram Yoga är en kraftfull terapeutisk 90-minuters yogaklass. Lektionen består av 2 andningsövningar och 26 hatha yoga-positioner (asanas), som utförs i ett uppvärmt rum. Lektionen är alltid densamma och du som elev genomgår en process av fysisk och mental förändring. Med Bikram yoga arbetar du på fysisk nivå med styrka, flexibilitet och uthållighet. På det andliga planet arbetar du med att öka ditt självförtroende, din självkontroll, beslutsamhet, koncentration och tålamod. Med tiden lär du dig att kontrollera din andning bättre, så att du kan arbeta med din kropp mer medvetet och även på en djupare nivå. Bikram yoga utövas av både män och kvinnor, ibland är förhållandet till och med 50/50!