Yoga Lokanata är en form av komplementär healing som har sina rötter i den balinesiska kulturella visdomen och yogatraditionen. Denna metod bygger på åtta principer för naturlig läkning, som även kallas de åtta naturliga botemedlen (Doa). Dessa principer är uppbyggda kring akronymen ”NEW START”, som står för en helhetsinriktad livsstilsstrategi som syftar till att främja fysiskt, emotionellt och andligt välbefinnande.

N = Näring
Du uppmanas att endast äta mat som är ren, färsk och i linje med satwika-principen (sattviska) – mat som ger näring inte bara åt kroppen utan även åt sinnet och själen.
E = Motion
Vi uppmuntrar dig att röra på dig minst 15 minuter om dagen, på ett glädjefyllt och medvetet sätt. I den balinesiska filosofin kallas denna inre förfining för ”Solah” – det graciösa sättet att uppträda på. Du kommer också att vägledas genom ett speciellt yogaflöde som kombinerar positioner, andningsövningar, mudras (symboliska handgester) och helig, balinesisk-inspirerad dans, utformat för att skapa harmoni mellan kropp och sinne, väcka inre medvetenhet och återställa den energetiska balansen.
W = Vatten
Vatten är liv, och inom Yoga Lokanata betraktas det som ett kraftfullt renande och energigivande medel. Du bör dricka 2–3 liter rent vatten varje dag, anpassat efter din aktivitetsnivå och dina behov. Du får också uppleva hur man tillverkar traditionella balinesiska örtdrycker (jamu) – och ta med dig ditt eget handgjorda läkemedel hem.
S = Solsken
Se till att få 15 minuters morgonsolljus varje dag före kl. 10.00. Solljus ger naturlig energi, stärker immunförsvaret och bidrar till att reglera de biologiska rytmerna.
T = Måttfullhet
Måttfullhet är konsten att hantera sina känslor och utöva självkontroll. Du kommer att lära dig att observera, känna och bearbeta känslor med medvetenhet – det som balineserna kallar olah rasa.
A = Luft
Luft symboliserar livskraften (prana). Du kommer att få lära dig andningstekniker (pranayama) för att reglera och förlänga andningen. Långsam, djup och medveten andning bidrar till att skapa balans i nervsystemet, minska stress och öka den mentala klarheten. Att lära sig andas fullt ut är att lära sig leva fullt ut.
R = Vila
Tillräcklig vila är avgörande. Du kommer att lära dig hur man skapar en god sömnhygien och prova på Yoga Nidra, en guidad övning i djup avslappning. Sömnen blir ett verktyg för läkning.
T = Förtroende för Gud
I Yoga Lokanata bidrar detta förtroende till att bygga upp motståndskraft, ger lidandet en mening och stärker läkningsprocessen. Det är själva kärnan i den yogiska resan. Du kommer också att delta i en helig reningsritual med vatten – en uppslukande upplevelse som rensar bort känslomässiga blockeringar, återställer den inre stillheten och hjälper dig att återknyta kontakten med ditt sanna jag genom naturens helande kraft.

En helhetsinriktad väg mot läkning och harmoni
NEW START-metoden på Yoga Lokanata är mer än bara ett hälsoprogram – det är en livsstil. Den hyllar kroppens visdom, naturens kraft och den balinesiska kulturens djupa andlighet. Genom att tillämpa dessa åtta naturliga metoder uppmanas du att återvända till din sanna natur – hel, balanserad och levande.