Nyfiken på chakran – men osäker på vad de egentligen betyder eller hur man arbetar med dem? Detta är ett grundat, lättillgängligt sätt att utforska dem själv. Vi möts i en lugn röd klippmiljö och börjar med att sakta ner – vilket hjälper dig att komma till rätta, få kontakt med landskapet och komma fram till upplevelsen. Därifrån introducerar jag ett enkelt, praktiskt sätt att förstå chakrana – inte som något abstrakt, utan som ett sätt att ställa in dig på olika aspekter av din fysiska och känslomässiga upplevelse. Du guidas genom en kort mindfulnessövning för att hjälpa dig att komma i kontakt med din kropp och sätta en tydlig intention. Jag kommer också att dela med mig av några nyckelprinciper som kan få meditation att kännas enklare och effektivare. Vi övergår sedan till en guidad meditation som ger var och en av de sju chakrana en mild medvetenhet – vilket ger dig en direkt, personlig upplevelse av hur detta tillvägagångssätt kan kännas. Du kommer att känna dig mer centrerad, mer ansluten till dig själv och med verktyg du kan fortsätta använda på egen hand. Ingen tidigare erfarenhet av meditation eller chakran behövs.