Hälsa och välbefinnande – Skogsbad, Grundläggande översikt:
Shinrin-yoku är den japanska traditionen som kallas ”skogsbad”, det vill säga att fördjupa sig i skogens atmosfär.

Träffa din guide på en central plats och följ med hen till startpunkten för vandringen. Lämna all elektronik hemma (rekommenderas) och gå ut i skogen.

Ta en lugn promenad – inte en vandring, utan en resa där du fördjupar din medvetenhet och övar dig i att vara närvarande. När du kommer fram till en lämplig plats, sätt dig ner och var stilla och tyst.

Se sedan om du kan väcka barnet inom dig och prova att gå barfota och känna dig bekymmerslös samtidigt som du tränar muskler som du vanligtvis försummar. Därifrån tar ni er tillbaka till era bilar, där ni kan ta ett kallt dopp om ni vill.

En närmare titt på vad den här upplevelsen handlar om:

Följ med oss på en uppslukande upplevelse i bergen och återupptäck naturen och dig själv.

Öppet för alla åldrar och nivåer – låt vår erfarna guide ta med dig på en promenad där du får uppleva naturens helande kraft.

Upptäck en väg till välbefinnande i skogen.

Det är bevisat att det att omge sig med naturen förbättrar både den mentala och den fysiska hälsan. Upplev en skogsbadpromenad på egen hand och njut av dess många potentiella hälsofördelar, bland annat minskad stress, stärkt immunförsvar, bättre humör, lägre blodtryck och mycket mer.

Vår guide är utbildad i den japanska metoden Shinrin-yoku, som även kallas ”skogsbad” – ett sätt att fördjupa sig i skogens atmosfär. Den guidade vandringen inbjuder dig att vara närvarande i nuet och öppna upp alla dina sinnen, vilket skapar en djupare kontakt med naturen och dig själv.

Lägg till ett yogapass vid vattnet för en hel dag fylld av avkoppling och återhämtning.

Eller ge kropp och själ ny energi med ett kallt dopp i floden!

De 3 timmar långa guidade vandringarna är anpassade för gäster i alla åldrar och med olika fysisk förmåga

(Barn under 12 år måste utgöra en privat grupp)