08:00 - 08:45 Hälsningar och första lektionen
Lär dig om reglerna under din vistelse i en pagod och hur man hälsar på munkar och nunnor när man träffar dem.

08:45 - 9:10 Buddhistiska ritualer
Sutror är Buddhas läror. Genom att följa dessa läror tar vi in dem i våra liv och gynnar vårt liv och vår kultivering.

9:15 - 9:30 Gående meditation
Genom att träna mindfulness och vara fullt närvarande i varje ögonblick, inklusive varje andetag och steg, kan vi utveckla förmågan att finna frid och lycka i alla våra upplevelser, även under utmanande omständigheter.

Medveten andning
Genom en kombination av inre energirörelser och medveten andning kan vi utveckla en sund kropp och ett sunt sinne som stärker vår förmåga att meditera.

9:35 - 09:45 Konsten att vidröra fred
Meditation anses vara utövandet av lyckofilosofin eftersom sinnesfriden är större än alla världens njutningar.

9:50 - 10:10 Meditation - Själens rening
Meditationsövningar leder sinnet till frid och insikt och håller det borta från tankar och känslor. Meditation kan hjälpa utövaren att förgöra sig själv och sin okunnighet och nå upplysning.

10:15 - 10:30 Mindful samtal
Att prata om karmalagen genom foton

10:35 - 10:45 Den hemliga tjänsten
Ritualen att fråga efter Arhat
Att dyrka Arhats är det rätta sättet att få välsignelser och fröet till “upplysning” i nästa liv.

10:50 - 11:00 Att öva sig i medkänsla
Att frigöra varelser är att utöva medkänsla och goda gärningar för ett långt liv

11:00 - 12:00 En tacksam måltid
Det handlar om att uttrycka tacksamhet före och efter en måltid. Vi odlar en känsla av tacksamhet och medvetenhet kring den mat vi äter och undviker att slösa bort den.

14:00 Meditationssession
15:00-16.45: Lära sig mer om buddhistiska läror
17:00 - Avslutning