Denna Nybörjare erfarenhet är lämplig för deltagare med en grundläggande nivå av kondition och full rörlighet. Under denna 75 minuter långa session börjar du med att samlas på fästningen, träffa meddeltagare och njuta av kustutsikten. Därifrån kommer du att gå till en lugn plats på stranden, rulla upp mattan och bosätta sig på sanden. Passet börjar med en stunds stillhet, som kopplar ihop med sevärdheter, ljud och frisk havsbris. Du kommer att öva guidat andningsarbete för att lugna ditt nervsystem, öka medvetenheten och vitalisera din kropp. Fokusera på din avsikt för sessionen, främja närvaro och lätthet. Rör dig sedan genom Nybörjare yogaställningar utformade för att förbättra flexibilitet, balans och rörlighet, med vägledning och ändringar som tillhandahålls för att passa din nivå. Uppmärksamhet ägnas åt kroppsmedvetenhet, mindfulness och anpassning i varje hållning. När träningen varvar ner övergår du i djup avkoppling i Savasana medan levande handpan musik skapar ett meditativt ljudlandskap som smälter samman med rytmen i havets vågor. Sessionen avslutas med några tysta minuter för att reflektera, få kontakt med andra eller absorbera lugnet på stranden.