Nedsänkt i naturen, omgiven av hästar, kommer vi att observera hästflockarna. Vi kommer att observera hur de lever, hur de rör sig, hur de förhåller sig till varandra, och vi kommer att upptäcka varför de är autentiska mästare i utövandet av "här" och "nu" och fantastiska mätare av autenticitet och koherens. Därefter kommer vi att träna flera Mindfulness-tekniker, att leva i nuet, vara i nuet, känna igen vad som händer medan det händer, aktivt acceptera flödet av upplevelsen när det händer. Först kommer vi att använda alla våra sinnen, en efter en för att förbättra vår förmåga att observera, vi kommer att krama hästarna med deras tillåtelse och vi ska göra en skanning av vår egen kropp. Mindfulness är full medvetenhet om dig själv, andra och din omgivning, genom att använda alla dina sinnen. Det gör att varje person kan odla sin motståndskraft. Hästar är sociala och mycket känslomässiga djur, som kan uppfatta våra känslor omedelbart. Det kräver inga förkunskaper om meditation eller hästar, allt sker till fots, ingen ridning.