Livets meditationsupplevelse! Med meditation och mindfulness-övningar för att hjälpa dig att ansluta till Sedonas heliga energi, leds denna upplevelse av en certifierad mindfulness- och meditationsinstruktör på ett jordnära, respektfullt sätt för människor från alla bakgrunder och samhällsskikt. Vi möts vid bilarna där du får en Zafu-kudde och filt (om det behövs). Lär dig mer om området när vi går längs en lätt vandringsled till en bekväm plats och sätter oss i. Michele guidar dig genom en grundnings- och avsiktssättningsövning. Du kommer att lära dig om Sedona-virveln. Även om det här är ett ämne som kan vara väldigt woo-woo, får du här en grundad och intelligent förklaring från en andlig lärare som har bott i Sedona i över 20 år. Du kommer att lära dig de 5 grundläggande meditationerna för att ge dig självförtroende att meditera. Därefter kommer du att njuta av en 20-25 minuters guidad meditation speciellt utformad för att introducera dig till olika tekniker så att du kan hitta den/de som är bäst för dig. Det kommer att finnas tid för diskussion och Michele kommer att dela med sig av tips och tricks för att hjälpa dig att få in meditation i din dagliga rutin. Vi packar ihop och går tillbaka ner till bilarna.