Yin Yoga erbjuder ett utmärkt sätt att påbörja en yogaövning, en som kan grenas ut i många riktningar, en som kan vara kvar resten av ditt liv. Ja, nybörjare kan definitivt börja sin yoga-resa med Yin Yoga. En Yin-yogaklass består vanligtvis av en serie långvariga, passiva golvpositioner som främst fungerar i den nedre delen av kroppen - höfter, bäcken, innersta lår, nedre ryggraden. Dessa områden är särskilt rika på bindvävnader. Poseringarna hålls i upp till fem minuter eller längre. Det är bra att göra Yin när musklerna är svala, eftersom vi vill att den ska gå till de djupare bindvävnaderna. Yin yoga är inte bara en fysisk praxis. Ofta när vi utövar Yin-yoga kan vi gå djupt in i vår känslomässiga bearbetning som inga andra yogastilar kan ta oss till. Först och främst tvingar Yin yoga oss att vara stilla. ... Våra väl begravda känslor kan dyka upp på olika sätt. För en yin- eller restaureringsklass vill du vara riktigt bekväm. Du kan bära allt från leggings och en tank, till lösare haremstilbyxor och en t-shirt, och ta med ett par strumpor och en lätt långärmad till mysig upp i.