Du anländer till studion och välkomnas av en certifierad Radical Rebounding®-instruktör. Varje deltagare är utrustad med en professionell mini studsmatta utformad för stabilitet och ledstöd. Klassen börjar med en tydlig förklaring av hållning, balans och säkerhet så att du känner dig säker innan du börjar. Du värmer upp med försiktig, kontrollerad studsning för att aktivera bålen och öka cirkulationen. Träningen bygger sedan upp en musikdriven rebound som höjer din puls samtidigt som du håller dig på en låg nivå. Du kommer att utföra enkla, repeterbara rörelser med fokus på konditionsuthållighet, koordination och rytm. Därefter innehåller klassen styrke- och balansövningar för kroppsvikt på reboundern och engagerar benen, rumpan, armarna och bålen. Modifieringar erbjuds genomgående, vilket gör upplevelsen lämplig för både nybörjare och erfarna deltagare. Passet avslutas med en gradvis nedkylning, stretching och andningsarbete, vilket gör dig energisk, centrerad och utvilad.