Börja din träningspass med andningsövningar och mjuka rörelser för att väcka kroppen till liv och släppa på spänningar. Fortsätt med en flytande sekvens av yogaställningar som passar alla nivåer och som är utformade för att förbättra rörligheten, balansen och kroppsmedvetenheten.

Under övningen ska du ta det lugnt, lyssna på din andning och helt och hållet fördjupa dig i nuet, samtidigt som du låter platsens energi och naturens ljud följa dig.

Avsluta din session med en stunds djup avslappning eller guidad meditation, så att du känner dig lugn, lätt och full av ny energi.

Njut av din träning i dagens första ljus eller i de vackra färgerna från solnedgången som lyser upp och färgar staden Palermo.