Njut av ett 1-timmars boxningspass i Santo Domingo tillsammans med en lokal tränare i ett litet, personligt pass som är utformat för resenärer som vill hålla sig aktiva och lära sig något användbart under sin resa. Denna personliga boxningsupplevelse fokuserar på grundläggande teknik, rörelser, träning med boxningshandskar, koordination, konditionsträning och tydliga korrigeringar i en säker miljö. Boxning har en stark ställning i den karibiska idrottskulturen, och den här klassen ger dig ett aktivt sätt att ta del av den energin samtidigt som du får ett bra träningspass i Dominikanska republiken. Det ingår ingen sparring, så fokus ligger på teknik, självförtroende, rörelser och kondition.

Din träningssession inleds med ett kort välkomstsamtal och en snabb genomgång av din nivå, kondition och dina mål. Om det är första gången för dig kommer tränaren att se till att allt är enkelt och lätt att följa. Om du redan har erfarenhet av boxning kan träningen gå i ett snabbare tempo och omfatta fler kombinationer, fotarbete, timing och konditionsträning.

Du kommer att träna på ställning, försvar, fotarbete, grundläggande slag, kombinationer, träning med boxningshandskar och kroppsrörelser. Tränaren kommer att korrigera din hållning, hjälpa dig att förstå hur du slår på ett säkert sätt och anpassa intensiteten efter din kondition. Målet är att hjälpa dig att röra dig bättre, förstå boxningens grunder, njuta av träningen och gå därifrån med en färdighet som du kommer ihåg.

Det magiska ögonblicket infinner sig oftast när rytmen börjar kännas naturlig. Tränaren ropar ut kombinationen, dina fötter rör sig, din försvarställning är uppe och dina slag träffar mittarna rent. För ett ögonblick känns det inte längre som träning, utan som boxning. Det är just den där känslan av att vara helt i flyt som gör lektionen rolig, även för nybörjare.

Den här upplevelsen är perfekt för ensamresande, par, vänner och små grupper som vill ha en aktiv paus från museer, restauranger, stränder eller affärsmöten. Det är också praktiskt om du vill träna när du är på resa och föredrar ett träningspass på plats med personlig handledning.

Nybörjare kan fokusera på balans, grundläggande slag och enkla kombinationer. Mer erfarna deltagare kan träna på att förbättra sin teknik, snabbare kombinationer, försvar, rörelser och kondition.

Vad du kan öva på:
Boxningsställning och balans
Bevakning och grundläggande försvar
Fotarbete och rörelser
Jab, cross, krokar och uppercuts
Enkla eller avancerade kombinationer
Mitt arbete inom kriminalvården
Träning anpassad efter din nivå
Uppvärmning och avslutande rekommendationer

Ingen sparring ingår. Under en timme utnyttjar du din tid bättre genom att lära dig teknik, röra dig på rätt sätt, slå på boxningshandskarna och träna på ett säkert sätt.

Kursen kan hållas utomhus eller på din bostad, beroende på vilket alternativ du väljer, platsen, vädret och hur det är ordnat. Ta gärna med bekväma träningskläder, träningsskor och en handduk. Vatten ingår.

Bra att veta: Det här är en liten, oberoende aktivitet som leds av en lokal tränare. Boka detta om du vill ha ett säkert och aktivt boxningspass i Santo Domingo med personlig handledning och en praktisk introduktion till en sport som har en viktig plats i den karibiska kulturen.