Del I: Mästarens flöde – medveten rörelse Vi börjar vår resa i en grönskande lokal park, Shanghais verkliga hjärta. Det är här stadens pulserande "Silver Generation" samlas för sin dagliga energikick. Du kommer inte bara att titta, du kommer att vara en aktiv deltagare. - Privat session med en mästare: Medan parken är ett levande galleri av Tai Chi, "svärdsdanser" och rytmiska rörelser, kommer du att njuta av en privat, guidad session med en professionell mästare. - Personlig vägledning : Under Expert öga av din instruktör, kommer du att lära dig det graciösa flödet av Tai Chi eller de mindfula sekvenserna av Baduanjin (åtta Brokader). Du kommer att få personlig vägledning om din hållning och andning för att säkerställa att du känner de verkliga fördelarna. - Följ energin : Din Guide kommer att förklara filosofin bakom dessa "Kinesiska Yoga"-rutiner – hur djup andning och varsam stretching används för att lösa upp kroppens "Qi" (energi) för den kommande dagen.