Unna din kropp en stunds vila med utsikt över bergen och sjön Tignes.
Denna privata utomhussession kombinerar rörlighetsträning, mild styrketräning och stretching vid sjön och är avsedd för både idrottare och resenärer som helt enkelt vill njuta av en stunds välbefinnande i en enastående miljö.

En upplevelse av välbefinnande och rörelse i Tignes.
Njut av en 45 minuter lång privat session utomhus, med utsikt över sjön Tignes.
Varje träningspass anpassas helt efter din nivå, dina önskemål och din kondition just den dagen.

Oavsett om du är idrottare, vandrare, trail-löpare, skidåkare eller helt enkelt vill ta en stund för att släppa på spänningarna och återfå kontakten med din kropp, så är passet skräddarsytt för just dig.

Beroende på era behov kan vi arbeta med:

• rörlighet och flexibilitet,
• stretching,
• funktionell muskelstärkning,
• återhämtning efter träning,
• spänningar i rygg och ben,
• kroppshållning och andning,
• specifik fysisk träning inför bergsvandring (terränglöpning, vandring, skidåkning).

Målet: att må bättre i kroppen, återfå smidigheten i rörelserna och njuta av en stund helt för dig själv mitt i Alperna.

Varje session innehåller:

• en stegvis uppvärmning,
• en uppvärmning,
• fullständig ledmobilisering,
  Sedan olika moduler som är anpassade efter ditt mål:
• dynamisk och passiv rörlighet, stretching, stabilitetsövningar, funktionell styrketräning, muskelåterhämtning, avslappning och andning.

All utrustning ingår:
Mattor, motståndsband, hantlar, proprioceptionskudde och mindre funktionell träningsutrustning.

Viktig information
Var vänlig och kom 5 minuter innan sessionen börjar.

Ta med:
Bekväma sportkläder,
Lämpliga skor,
En handduk,
En vattenflaska.
Mötesplatsen meddelas vid bokningen.

Vid dåligt väder kan passet skjutas upp, hållas hemma/inomhus eller återbetalas.

Om Altiflow
Altiflow erbjuder tränings- och hälsocoaching anpassad till rörelser i bergsmiljö och som tränar hela kroppen.
Jag heter Anna-Belle Alegre och är tränare med inriktning på trailrunning och skidåkning, men också trailrunner och bergsklättrare! Mitt tillvägagångssätt bygger på funktionell rörelse, rörlighet, skadeförebyggande åtgärder och utvecklingen av en mångsidig kropp som kan anpassa sig till utmaningarna i bergen…

Dessa pass är utformade för att vara både fysiskt utmanande och uppfriskande, öppna för alla och hålls i den unika naturmiljön i Tignes.