Strandyoga: tisdag, onsdag, torsdag, fredag, lördag, söndag kl. 07.00 Ingen yogamatta, ta med handduk.

Inomhusyoga på Hyatt Regency 2nd Floor Yoga Waikiki Studio: Mån, ons, fre, lör, sön 9:00 60 min, mattor tillhandahålls

En 60 minuters blandad nivå, nybörjarvänlig strandyogaklass. Undervisningen sker på sanden. Vi använder ingen yogamatta i sanden, ta bara med en badhandduk för sittande eller liggande poser.

Undervisningen sker på både engelska och japanska.

Samling vid ingången till Kapiolani Park, tvärs över gatan från ingången till Honolulu Zoo och bredvid den stora metallramen för utomhusfilmen Sunset On the Beach. Vid ingången till Kapiolani Park ser du en staty av en stående surfare på en stor rund stenhög. Vi träffas vid den statyn.

Bland instruktörerna finns Dennis B Miller, som har undervisat dagliga strandyogaklasser på samma plats sedan 2007. Hans klass blandar ett meditativt fokus på alignment med rörelsesekvenser som bygger upp inre momentum.

Om du promenerar från Waikiki passerar du Duke Kahanamoku-statyn, i hörnet av Kapahulu och Kalakaua passerar du en liggande boogie board boy-staty med ett sigill. Fortsätt ytterligare två minuter, på havssidan av Kalakaua, tills du kommer fram till Kapiolani Parks entré och den stående surfarstatyn.

Innehållet i klasserna varierar dagligen och inkluderar Hatha Yoga, Sports Stretching, Modern Dance Conditioning, Partner Yoga och “Standing where the waves wash over the ankles” Yoga.

Genom att stå i den grunda vågorna mot slutet av klassen får vi fördelen av uppfriskande havsvatten som stänker på våra ben och kravet på extra bålarbete för att bibehålla balansen. För att behålla balansen i en stående yogaposition i grunda vågor måste vi engagera våra coremuskler djupare för att förhindra att fötterna glider ut. Dessutom gör sluttningen mot vattnet det lättare att göra down dog, lunges och pushups!