I det moderna samhället finns det så mycket stress i våra hektiska liv. Ett överflöd av informations- och miljöfaktorer kan minska vårt välbefinnande. Vår "ZEN" stil workshop ger dig möjlighet att "vara du" och "vara närvarande" genom ett program som kombinerar Zen Voice och Zen Kitchen. Introduktion: 15 minuter En förklaring av ”ZEN” och strukturen av ”ZEN” röst meditation. Stretcha och andas: 20 minuter. Genom att använda stretching och andningstekniker kommer du att känna din kropp återställd och fördjupa din andning. Röstarbete och meditation: 25 minuter Genom att slappna av din kroppsspänning och fördjupa din andning, kommer din röst att börja genljuda. Upplev hur ditt hjärta och din kropp blir mer harmoniska när din röst genljuder bekvämt. Du kommer också att njuta av den trevliga känslan av att höra din röst harmonisera med rösterna från andra deltagare. Rest: 5 minuter. Introduktion: 5 minuter Förklaring av ”ZEN” kökskoncept. Tillagning: 70 minuter Du kommer att njuta av att laga 3-4 sorters säsongsbetonad japansk traditionell mat på ett mycket enkelt sätt. Provsmakning: 40 minuter Njut av den läckra och hälsosamma japanska maten tillagad av dig själv!! Vi ger dig receptet, så att du kan göra det hemma!